libération

" Développez vos talents naturels, asseyez-vous devant les faits comme un petit enfant et soyez prêt à renoncer à toute notion préconçue, laissez-vous humblement guider dans n’importe quel abysse et partout où la nature vous mène, car autrement vous n’apprendrez rien. " T.H. Huxley

Prenons ensemble quelques minutes, une pause que l'on s'accorde consciemment...

asseyez-vous, les deux pieds au sol en contact avec celui-ci, vos mains sur vos cuisses,

le dos bien droit appuyé sur le dossier de la chaise, les épaules relâchées

et avant de fermer vos paupières, laissez venir une image agréable, un paysage, un lieu

connu ou inconnu, un endroit dans lequel vous vous sentez libre et en paix,

si possible, vous êtes seul (e), prenez le temps de laisser émerger cette image 

inspirez par le nez en gonflant le ventre, laissez libre court à votre respiration,

calme et naturelle, laissez- la tout simplement s'installer, quelques secondes

expirez par la bouche le plus lentement possible, prenez le temps d'accompagner

ce voyage de votre respiration à travers votre corps, peu à peu, plus en profondeur

et dès que vous le souhaitez, fermez vos yeux avec l'image qui s'installe progressivement

bon voyage