Articles de maisi

- marisa ruiz
- Sophrologue, diplômée ISRA Lyon
- lupé

Centres d'intérêts : chant, danse, théâtre, dessin, sculpture

Citation préférée :

charité bien ordonnée commence par soi-même

La communication
- Par marisa ruiz
- Le 14/02/2019
La communication est très difficile parce que nous sommes remplis de préjugés, parce qu'on comprend de travers, parce qu'on a des difficultés à s'exprimer et parce qu'on a des difficultés à écouter. Reste un énorme travail à faire; nous sommes à l'aube de la communication.

C'est étrange parce que maintenant que nous avons des outils très répandus et très puissants on peut communiquer facilement mais on n'utilise pas ces moyens. Plus on a d'outils pour communiquer, moins on communique et plus la communication perd en richesse. Nous sommes à une époque où la communication va prendre énormément d'importance et où il faudrait avoir une réflexion: on communique quoi? Quelles idées? et pourquoi?
sophrologie et risques psycho sociaux
- Par marisa ruiz
- Le 05/02/2019
http://www.sophrologie-actualite.fr/2014/08/26/sophrologie-et-risques-psychosociaux/
L'affirmation de soi par les jeux de rôles
- Par marisa ruiz
- Le 05/02/2019
L'affirmation de soi par le jeu de rôle.
Apprendre à s'affirmer sans s'imposer et sans agressivité.
Oser dire non, apprendre à refuser à un groupe qui vous oppresse, affronter sans culpabiliser, exprimer une opinion différente de ceux que l’on aime, résister au politiquement correct...etc

Lire la suite
Que dit mon ventre?
- Par marisa ruiz
- Le 05/02/2019
Que dit notre ventre? Quand il gargouille, qu'il se resserre, qu'il se tord, quand il se gonfle avec ou sans raison, quand il est nerveux, agité, excité, débordé ou même quand il s'apaise, ronronne, s'adoucit, s'endort ou se calme lorsque tout simplement on lui pose une main dessus tendrement, quand on le masse doucement et que l'on peut parfois le consoler.
Depuis toute petite, je me souviens de ce ventre qui gonflait, trop d'air, trop d'eau, peut-être une maladie et que sais-je encore, me disait-on.

Lire la suite
Entre aide et sauvetage, notre coeur balance
- Par marisa ruiz
- Le 17/11/2018
Extrait film "oui, mais..." , un aperçu de ce que je propose dans l'accompagnement au changement

http://bit.ly/2zZSYn0
La colère n'est pas une émotion négative
- Par marisa ruiz
- Le 31/10/2018
La colère, n'est pas une émotion négative. Elle est saine. En finir avec cette idée qu'il faut se libérer des émotions négatives, le message est souvent mal interprété. Se libérer des tensions suite à des émotions fortes, est plus proche de la réalité, car les émotions ne sont ni positives, ni négatives. De même que la terre a besoin des éléments tels que le froid, la pluie, la nuit, l'orage et même le soleil pour vivre. Elles donnent des indications importantes sur notre état psycho-corporel. Comme un tableau de bord dans une voiture, elles nous renseigne, le voyant de l'accélérateur est toujours dans le rouge ? Alors il est temps de changer notre mode de conduite. Nous viendrait-il à l'idée de conduire sans voyant?

Lire la suite
Relation toxique , partir ou rester?
- Par marisa ruiz
- Le 17/10/2018
Ces relations toxiques qui nous pourrissent la vie, fuir ou rester?

Avant de poursuivre, il est nécessaire de connaître la bonne définition de « toxique », voici ce que nous propose le dictionnaire :

nocif, vénéneux, venimeux, mortel, calamiteux, exterminatrice, mal, nocive, nuisible.

Lire la suite
Expérience d'AVC par une neurologue
- Par marisa ruiz
- Le 12/01/2016
Voyage au bout du cerveau - Conférence TED de Jill Bolte Taylor...

https://youtu.be/ZsYzAJh08iI
Votre couple est-il en équilibre?
- Par marisa ruiz
- Le 21/06/2015
Qu’on le veuille ou non, tout couple est aux prises avec une certaine lutte pour le pouvoir. Dans le meilleur des cas, celle-ci permet aux deux partenaires d’affirmer leurs attentes face au couple. Dans la pire des situations, lorsque cette lutte devient déséquilibrée, le couple se retrouve avec un dépendant affectif et un dominant. Ne vous faites pas d’idées préconçues : il n’est pas plus agréable d’être dominant que dépendant.

LES 10 CARACTÉRISTIQUES DU DÉPENDANT

Lire la suite
Se libérer de la dépendance affective
- Par marisa ruiz
- Le 04/06/2015
Juste une illusion !

Nous tombons amoureux de quelqu’un. C’est une sorte de magie qui s’installe dans notre vie car nous trouvons la complicité, le plaisir, la découverte ou l’échange avec une personne... qui a les mêmes goûts, les mêmes envies ou les mêmes problèmes, voire les mêmes angoisses que nous.

Lire la suite
Faire le deuil en écrivant
- Par marisa ruiz
- Le 25/05/2015
FAIRE LE DEUIL, comment traverser cette étape, la vivre et la laisser partir?

Faire le deuil d'une personne ou d'un animal, par sa perte pour toujours, ou pas nécessairement, il se peut aussi que nous ayons simplement besoin de tourner la page, de faire le deuil également d'un amour, d'une amitié, d'un passé, d'une habitude, etc...

Comment?

Il existe un moyen parmi tant d'autre qui peut nous aider, c'est l'écriture. Poser un acte symbolique. Simplement écrire une lettre, quelques lignes, parfois plus, selon notre besoin. S'adresser à la personne directement ou à notre besoin, notre habitude, peu importe, à qui ou à quoi nous avons besoin de dire adieu. Faire le deuil des bons ou des mauvais moments, dire adieu aussi aux instants passés ou à venir, à des idéaux inatteignables.

Lire la suite
Ego, utile ou inutile?
- Par marisa ruiz
- Le 30/01/2015
Mon égo serait-il surdimensionné?

En voilà une question sur laquelle j'ai envie de me pencher, ceci avec les quelques neurones qu'il me reste. Nous sommes tous en tant qu'êtres humains soumis à l'attraction terrestre, loi fondamentale de notre existence sur cette planète qui s'appelle Terre, il existe d'autres systèmes comme le nôtre, dit des galaxies qui elles-mêmes se comptent par centaine de milliards et qui composent notre univers, bref, notre aperçu microscopique de notre situation devient tout à coup assez vertigineux quand on pense que l'ensemble de cet univers reste à ce jour inconnu et illimité (sources Wikipédia). Notre savoir et nos connaissances sont bien peu de choses face à cette magnifique découverte.

Lire la suite
T'es toi ou tais-toi?
- Par marisa ruiz
- Le 28/01/2015
Nous sommes en permanence confrontés à des pressions sociales, professionnelles voire familiales qui exigent de nous un comportement adéquat. Même en désaccord partiel ou total, nous nous plions à ces obligations. Dès lors que nous sommes en conflit avec l'autre, en réalité nous sommes en conflit avec nous-même, car nous n'avons pas su ou pu créer une autre manière d'intervenir pour trouver un accord, certes cela demande des efforts constants et particulièrement compliqués car parfois, notre éducation a restreint notre faculté d'exprimer notre désaccord sans rentrer dans la violence. Alors nous gardons le silence, mais voilà, toute parole que nous avons tu, se transforme.

Il est déconseillé de Tout dire, mais, de se poser UN moment pour réfléchir à ce qui nous Tue lorsque nous nous taisons, alors même que, nous ne sommes plus des enfants, nos comportements se traduisent parfois comme tels.

Lire la suite
la liberté d'être soi-même dans une relation amoureuse
- Par marisa ruiz
- Le 20/07/2013
Chacun d'entre nous aspire à une sorte de bien-être, une sérénité provenant de la capacité d'être soi- même. Cette liberté d'être nous manque souvent, même seul avec nous-même et elle est fortement mise à l'épreuve dans nos relations avec les autres. C'est très souvent le contraire que nous éprouvons: nous vivons des impasses, nous butons à répétition sur les mêmes difficultés et nous demeurons prisonniers dans les mêmes noeuds.

Il existe, deux sortes de situations dans lesquelles on a l'impression d'être prisonnier de soi-même ou de son passé. Il y a d'une part, les expériences incomplètes qui surgissent souvent et avec force, à des moments où on ne s'y attend souvent pas. Il y a d'autre part, les scénarios stériles que nous répétons à travers nos nombreuses relations significatives.

Je suis libre lorsque...

Lire la suite