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La communication est très difficile parce que nous sommes remplis de préjugés, parce qu'on comprend de travers, parce qu'on a des difficultés à s'exprimer et parce qu'on a des difficultés à écouter. Reste un énorme travail à faire; nous sommes à l'aube de la communication.

C'est étrange parce que maintenant que nous avons des outils très répandus et très puissants on peut communiquer facilement mais on n'utilise pas ces moyens. Plus on a d'outils pour communiquer, moins on communique et plus la communication perd en richesse. Nous sommes à une époque où la communication va prendre énormément d'importance et où il faudrait avoir une réflexion: on communique quoi? Quelles idées? et pourquoi?

http://www.sophrologie-actualite.fr/2014/08/26/sophrologie-et-risques-psychosociaux/

La dépression est la maladie du siècle. Elle apparaît de plus en plus souvent. Il est de plus en plus rare de trouver une personne qui n’a pas connu un épisode dépressif au cours de sa vie.

La dépression est un trouble de l’humeur qui modifie notre manière d’être, nos comportements et nos émotions. La dépression peut toucher toute les populations et même toutes les tranches d’âge. Lorsque l’on parle de dépression nous pensons souvent à la dépression que les adultes rencontrent voir à la dépression saisonnière mais nous ne pensons pas qu’elle puisse toucher les adolescents et même les enfants.

L'affirmation de soi par le jeu de rôle.
Apprendre à s'affirmer sans s'imposer et sans agressivité.
Oser dire non, apprendre à refuser à un groupe qui vous oppresse, affronter sans culpabiliser, exprimer une opinion différente de ceux que l’on aime, résister au politiquement correct...etc
 

Que dit notre ventre? Quand il gargouille, qu'il se resserre, qu'il se tord, quand il se gonfle avec ou sans raison, quand il est nerveux, agité, excité, débordé ou même quand il s'apaise, ronronne, s'adoucit, s'endort ou se calme lorsque tout simplement on lui pose une main dessus tendrement, quand on le masse doucement et que l'on peut parfois le consoler. 
Depuis toute petite, je me souviens de ce ventre qui gonflait, trop d'air, trop d'eau, peut-être une maladie et que sais-je encore, me disait-on.

Extrait film "oui, mais..." , un aperçu de ce que je propose dans l'accompagnement au changement

http://bit.ly/2zZSYn0

La colère, n'est pas une émotion négative. Elle est saine. En finir avec cette idée qu'il faut se libérer des émotions négatives, le message est souvent mal interprété. Se libérer des tensions suite à des émotions fortes, est plus proche de la réalité, car les émotions ne sont ni positives, ni négatives. De même que la terre a besoin des éléments tels que le froid, la pluie, la nuit, l'orage et même le soleil pour vivre. Elles donnent des indications importantes sur notre état psycho-corporel. Comme un tableau de bord dans une voiture, elles nous renseigne, le voyant de l'accélérateur est toujours dans le rouge ? Alors il est temps de changer notre mode de conduite. Nous viendrait-il à l'idée de conduire sans voyant?

Ces relations toxiques qui nous pourrissent la vie, fuir ou rester?

Avant de poursuivre, il est nécessaire de connaître la bonne définition de « toxique », voici ce que nous propose le dictionnaire :

 nocif, vénéneux, venimeux, mortel, calamiteux, exterminatrice, mal, nocive, nuisible.